秋風漸起，秋高氣爽，碧空萬里，雖有“極目楚天舒”的舒暢，但是伴著秋風的蕭瑟，免不了在心頭涌上“風蕭蕭兮易水寒”的蒼涼，尤其是看著夏季遮擋驕陽的翠綠色的樹葉轉眼就變得焦黃、枯萎，隨風卷落、浪跡天涯，不由得被胸中激起的悲涼蹂躪“愴然而涕下”。
這種悲秋的情緒并不是孤立存在的，“悲秋”可以稱得上是中國人揮之不去的千年情節。早在《楚辭·九辯》中就有：“悲哉！秋之為氣也。蕭瑟兮，草木搖落而變衰。”的詩句。千年來也不乏各種悲秋的詩篇，可以說，悲秋是中國古典文學的主題之一。詩詞文章本身就是作者情緒的抒發和再升華，大量“悲秋”文字的存在恰恰反映了在秋季時大眾的心理活動特點——悲。悲傷就是大眾在秋季時的情緒特點。
這種人類的生理特點在《黃帝內經》中已有明確的記載：“西風生于秋，病在肺”“在志為憂”意思就是說秋應于肺，憂慮、悲傷是秋季的情緒特點。甚至有人將因為秋季景色、氣候變化而產生的凄涼、苦悶心情不得宣發，造成的焦慮、抑郁情緒稱為悲秋綜合征。
我們應該知道，季節轉化時是人體對氣候反應最敏感的時期，秋天來臨，天氣由熱轉涼，身體也會由興奮、積極向上的狀態轉入消沉、向內的狀態。與其說是由于秋天草木凋零，讓人產生的蕭瑟、凄涼之感，不如說是由于人體生物鐘不能適應日照時間長短的變化，導致的生理節律紊亂和內分泌失調，進而產生的情緒和精神狀態的低落，造成“悲秋”情況的發生。臨床觀察發現，抑郁癥患者的發病率在秋季最高，同時也發現“悲秋”的人群多對寒冷比較敏感、體質較弱、體育活動較少，且多為常年在室內工作者。
長時間的“悲”對我們來講是一種不良刺激，那么我們怎么才能擺脫這種不良情緒呢？《黃帝內經》早已告訴我們克服的方法“喜勝憂”就是說開心就能戰勝悲傷。秋天帶來不僅有悲風凄雨，秋天還是收獲的季節，大量的果蔬糧食新鮮上市，不妨適當的多吃些蓮藕、蓮子、小麥、紅棗、桂圓、核桃，以健脾養心對抗抑郁。也可以在天高云淡是出門遠足或者爬山，一方面通過體育運動調動身體機能，從而產生愉悅感；另一方面游覽著由秋天這支大畫筆涂就的紅葉似火、黃葉似金，在群山中纏繞、蔓延，也會有“霜葉紅于二月花”的喜悅。我們還可以沐浴著秋風、秋陽，深深的呼吸著充滿著豐收氣息的空氣，讓自己放松下來，呼朋引伴的唱歌、跳舞、聊聊家常、訴訴愁腸。您會發現，那還有悲傷，明明擁有的只有快樂、只有舒爽開闊的胸懷。

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