????（戴曉琳
記者張麗霞）“按揉勞宮和太陽、輕叩百會和風(fēng)池，這下對付考場緊張有招了；藥食同源的小藥方也管用啊；厲害了，我的大中醫(yī)……”大連世紀(jì)學(xué)校初三（1）班的梁軻和他的同學(xué)們不時地為祖國中醫(yī)點贊。日前，由沙河口區(qū)教育局、沙河口區(qū)社區(qū)教育學(xué)院主辦的“中醫(yī)藥文化進校園”
活動走進大連世紀(jì)學(xué)校，邀請大連市名中醫(yī)新秀、大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師姚娓為即將面臨中考的初三學(xué)生和家長講解青少年養(yǎng)生保健的知識，從中醫(yī)的角度幫助他們緩解考前緊張焦慮的狀態(tài)，并提出對策和建議。
講座中，姚娓說，中醫(yī)講究的是從內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)，除了對癥的中藥方劑外還可以通過穴位按摩來有效緩解，緩解考試緊張可按摩勞宮穴，在考場上也可以按揉；平時在家也可以手心搓腳心，心腎相交。首先將兩只手心搓熱，用手心搓腳心100~300下有助于緩解緊張情緒；如果有緊張性頭疼，可以輕叩百會(頭頂中心)和風(fēng)池，按揉太陽、合谷等穴位。
姚娓還建議，考生必須保證睡眠。由于學(xué)生用腦時間長，腦細(xì)胞始終處于疲勞狀態(tài)，而良好的睡眠可給大腦補充養(yǎng)分，保證學(xué)習(xí)、生活時精力充沛，否則第二天就會打不起精神、犯困。每天睡眠時間應(yīng)保證8小時左右，最好能午睡半小時，此外，臨睡前采用熱水泡腳、淋浴等方式，也可緩解焦慮失眠。最后姚娓從中醫(yī)的角度告訴同學(xué)們，應(yīng)該在正氣、陰陽、臟腑三方面根據(jù)自身的體質(zhì)表現(xiàn)做針對性的調(diào)理，還要從飲食、起居、運動、情志等四方面做到科學(xué)合理、適度平和，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是健康的基礎(chǔ)，以最好的狀態(tài)迎接中考。
記者從沙河口區(qū)教育局了解到，自此項活動開展以來，受到學(xué)生、家長及老師的廣泛關(guān)注、歡迎和好評。許多家長認(rèn)為我國中醫(yī)藥文化博大精深，讓孩子們從小在校園里就接觸體驗中醫(yī)知識，明白起居有常、飲食有節(jié)，從小懂得治未病，養(yǎng)成正確的生活習(xí)慣和方式，只要持之以恒地去做，就一定會有保健和改善的效果。據(jù)悉，該區(qū)教育局今年將繼續(xù)與大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院、大連市第二人民醫(yī)院暨大連市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院等單位合作，以教育局的“惠民學(xué)堂”全國社區(qū)教育學(xué)習(xí)活動品牌為依托將中醫(yī)藥文化逐步引入?yún)^(qū)內(nèi)中小學(xué)。通過講座、交流、參觀、體驗等形式讓學(xué)生從小普及中醫(yī)健康養(yǎng)生知識，可根據(jù)不同階段學(xué)生的特點和接受程度，設(shè)計恰當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)藥文化進校園模式使孩子們終身受益。

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